Alimentos indispensáveis para as Crianças
Bem, os alimentos essências e indispensáveis para as crianças são vários, e não podem faltam de forma alguma no cardápio e dieta destes. A verdade é que muitas crianças consomem alimentos de forma forçada, como frutas e verduras, isso dar devido à preocupação dos pais em mudarem os hábitos alimentares de seus filhos, com o consumo destes alimentos que são de fato importantes para o desenvolvimento dos pequenos.
E para lhe ajudar na escolha dos alimentos essenciais para as crianças, destacamos, então, alguns que são ricos em propriedades nutritivas, que ajudam em melhorar a qualidade de vida delas. Veja, portanto, abaixo quais os alimentos ricos em vitaminas:
Vitamina A: esse tipo de vitamina é essencial para a conservação da pele, cabelos e visão. A Vitamina A pode ser encontrada em alimentos como legumes, frutos, laranjas, fígado e produtos lácteos.
Vitamina C: a Vitamina C ajuda na estruturação óssea, músculos, absorção de ferro, músculos e sistema imunológico, podendo ser encontrada em frutas cítricas como laranja, limão – além de legumes e batatas.
Ferro: o Ferro também é rico em fonte nutritiva e é encontrado em legumes verdes, frutas secas, ovos, cereais, carne vermelha e de porco. É importante salientar, e que poucas pessoas sabem que o Ferro faz com o oxigênio seja distribuído por todo o corpo através dos glóbulos vermelhos e glóbulos brancos.
Vitamina D: esta é de suma importância não só para as crianças como todas as pessoas, ajudando no sistema nervoso e no bom funcionamento do coração, e é encontrado em peixes e lácteos.
Vitamina A: esse tipo de vitamina é essencial para a conservação da pele, cabelos e visão. A Vitamina A pode ser encontrada em alimentos como legumes, frutos, laranjas, fígado e produtos lácteos.
Vitamina C: a Vitamina C ajuda na estruturação óssea, músculos, absorção de ferro, músculos e sistema imunológico, podendo ser encontrada em frutas cítricas como laranja, limão – além de legumes e batatas.
Ferro: o Ferro também é rico em fonte nutritiva e é encontrado em legumes verdes, frutas secas, ovos, cereais, carne vermelha e de porco. É importante salientar, e que poucas pessoas sabem que o Ferro faz com o oxigênio seja distribuído por todo o corpo através dos glóbulos vermelhos e glóbulos brancos.
Vitamina D: esta é de suma importância não só para as crianças como todas as pessoas, ajudando no sistema nervoso e no bom funcionamento do coração, e é encontrado em peixes e lácteos.
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